Depuis quelques temps, vous vous sentez tendu.e, angoissé.e ou épuisé.e voire surstimulé.e.Sans savoir comment retrouver un équilibre mental, vous vous renseignez sur ce qui pourrait vous apaiser. Evidemment, on vous l’a conseillé, parlé d’une application qui aide, d’un groupe qui se réunit dans cette salle à tel horaire ce jour-là … pour méditer. Mais voilà, vous être assis, en silence, les yeux fermés, concentré sur votre respiration; vous n’y arrivez …

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Ça y est, les fêtes de fin d’année sont passées, 2026 est entamée.Votre boss vous a déjà reçu pour vous parler de vos nouveaux objectifs, vos résultats du semestre sont tombés, ce projet que vous portez depuis plusieurs mois doit marcher… Bref, le rythme de la vie effrénée a repris, la parenthèse enchantée de Noël est refermée et vous vous demandez sûrement quand seront vos prochains congés. Stop ! Ça …

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Définition du dessin méditatif Le dessin méditatif est une pratique qui consiste à dessiner en état de présence, sans objectif esthétique, sans performance, sans jugement. Il s’agit souvent de motifs répétitifs, intuitifs.Il ne s’agit pas d’une méthode de dessin, il n’est pas destiné à produire une œuvre d’art, il n’a pas pour but d’être joli car l’important n’est pas tant le résultat, que le processus. Le dessin méditatif est plutôt …

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Face à l’augmentation du stress, de la charge mentale et des risques psychosociaux, de plus en plus d’entreprises cherchent des solutions simples, humaines et efficaces pour améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT).Parmi les approches émergentes, le dessin méditatif se révèle être une réponse pertinente, accessible et profondément alignée avec les enjeux actuels du monde professionnel. Proposé sous forme d’atelier QVT en entreprise, il permet d’offrir aux équipes un …

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Le dessin est probablement votre espace de respiration, et vous vous l’interdisez Moment de stress, moment de doute, moment de tristesse, ou même moment d’ennui, chaque fois que j’en avais besoin, l’envie de dessiner s’est manifestée. Et à chaque fois, la même sensation : j’avais l’impression de recharger mes batteries comme jamais, juste en ralentissant, en prenant le temps de réaliser méticuleusement un motif, d’exprimer une idée.J’arrivais à acquérir une …

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Dessin-méditatif.fr est le fruit d’un constat, empirique, sur ma propre personne : je dessine quand je suis stressée, angoissée. Le confinement ou comment l’angoisse a fait ressortir mon besoin de dessiner A vrai dire, tout à commencer pendant le confinement. Maman séparée de deux enfants, j’avais entrepris de les occuper pendant que mes journées n’étaient qu’enchaînements de visio-conférences et travail sur l’ordinateur. Ce que je ne savais pas, c’est qu’ …

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Sur ce site, il est question de dessiner, aussi il m’apparaissait évident de pouvoir vous proposer les outils pour cela. Dessin-méditatif.fr souhaite rendre ce moment de relaxation accessible à tous en vous proposant gratuitement des pages de motifs à compléter. Vous l’aurez compris, la simple page que vous avez imprimé et le stylo qui traîne sur votre bureau suffiront à vous octroyer un moment de déconnexion Pour celles et ceux …

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